នេះឬជាវេទមន្តដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងភាពចាស់នោះ?

Print
SOFT DRUGS: MAN SMOKING MARIJUANA
មនុស្សជាតិលើលោកនេះ មិនថាប្រុសឬក៏ស្រីទេ គឺមិនចង់ចាស់ ឬឆាប់ចាស់មុនអាយុនោះទេ។ អញ្ចឹងតើមានវិធីអ្វីដែលអាចជួយយើងបានទៅណ៎។ ពិតណាស់ អ្នកអាចអនុវត្តនូវវិធីគន្លឹះខាងក្រោមនេះជាដាច់ខាតព្រោះវាជាវេទមន្តដើម្បីជួយអ្នកប្រយុទ្ធនឹងភាពចាស់បាន។

១-ទទូលទានអាហារល្អចូលក្នុងពោះរបស់អ្នក៖ របបអាហាររបស់អ្នកមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពជារួមនៃរាងកាយរបស់អ្នកទាំងនៅខាងក្នុងនិងចេញក្រៅ។ អ្នកត្រូវបានលើកទឹកចិត្តក្នុងការបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែឲ្យបានច្រើន ជាពិសេសសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាបេតាការ៉ូ, វីតាមីន C, សារជាតិ selenium និងស័ង្កសី។ អាហារមួយចំនួនពិតជាអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដំណើរការនៃភាពចាស់នេះដោយសារតែពួកគេមានសរធាតុចិញ្ចឹមដែលល្អដល់សុខភាពទាំងក្នុងនឹងក្រៅ។
២-លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖
ក្រែមប្រឆាំងភាពចាស់គឺល្អឥតខ្ចោះ។ ការប៉ះពាល់ព្រះអាទិត្យច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យខូចស្បែករបស់អ្នក បណ្តាលឲ្យឆាប់ជ្រួញដូចនេះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាកត្តាចាំបាច់ដែលត្រូវមានប្រចាំថ្ងៃ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ឲ្យប្រើប្រាស់ឡេដែលមានកម្រិត SPF ១៥ (ឬខ្ពស់ជាងនេះ) លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរៀងរាល់ថ្ងៃ សូម្បីតែនៅក្នុងរដូវរងារ។
រក្សាសំណើមដល់ស្បែក៖ ទឹកជាប្រភពនៃយុវវ័យ។ ទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើនគឺជាផ្នែកមួយនៃវិធីដែលស្រួលបំផុតសំរាប់អ្នក។ រាងកាយត្រូវការទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសារមនុស្សយើងបាត់បង់ជាតិទឹកយ៉ាងច្រើននិងរៀងរាល់ដំណើរការរាងកាយរួមទាំងការបែកញើសនិងការយកចេញនៃផលិតផលកាកសំណល់។ ទឹករក្សាស្បែកមានសំណើមទន់។
Alcohol
សេពគ្រឿងស្រវឹងឲ្យតិចបំផុត ឬនៅឲ្យឆ្ងាយពីវាការសេពគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឲ្យឆាប់ចាស់ការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពមួយចំនួននេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មី ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឲ្យខូចប្រយោជន៍ដល់រូបរាងរបស់អ្នក។ ផឹកគ្រឿងស្រវឹងបណ្តាលឱ្យខ្វះជាតិទឹក នឹងនៅពេលដែលអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹង, ថ្លើមរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការលំបាកបន្ថែមទៀតដើម្បីលុបបំបាត់ជាតិពុលពីរាងកាយរបស់អ្នក។
ឈប់ជក់ឬកុំជក់បារីថ្នាំជក់ប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្បែករបស់អ្នក។ រឿងមួយដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកផងដែរ តែវាប្រហែលជាលំបាកបំផុតនោះ គឺការឈប់ជក់បារី។ ការជក់បារីមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនៅលើរូបរាងនៃស្បែកនៅ
ព្រោះផ្សែងមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្បែក
បណ្តាលឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគីមីជីវៈនៅក្នុងកោសិកាស្បែក។ វាធ្វើឲ្យខូចខាតដល់ស្រទាប់កូឡាជែន។
– ផ្សែងបារីមានជាតិពុលជាង
៤.០០០ ហើយមនុស្សជាច្រើនដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងស្បែក។ ការជក់បារីបណ្តាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមក្នុងស្រទាប់ផ្នែកខាងលើនៃស្បែក, កាត់បន្ថយបរិមាណនៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម។ ការជក់បារីបណ្តាលអោយស្បែកស្តើងដោយសារតែឈាមរត់មិនល្អដែលធ្វើឲ្យមានបន្ទាត់និងស្នាមជ្រួញគួរឲ្យកត់សំគាល់បន្ថែមទៀត៕

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *